El Abogado Pedro Toledo Barrera escribe respecto de LOS EFECTOS DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO.

La meditación produce cambios físicos. Los niveles de presión sanguínea, colesterol, respiración y tensión hormonal se reducen. Se produce un incremento de energía y una subida del nivel de endorfinas, además de una ralentización de las ondas cerebrales.

Liberando el estrés y estimulando el cuerpo para que funcione más eficazmente; permitiéndonos oír esa “pequeña voz interior” que puede guiarnos a desarrollar un nuevo punto de vista ante los desafíos.

Selecciona un momento del día en el que no tengas grandes exigencias. Puedes comenzar con cinco minutos dos veces al día e ir aumentando gradualmente.

Utiliza los ejercicios respiratorios (Pranayamas) para entrar en armonía, recuerda que la calidad es más importante que la cantidad. Lo importante no es el periodo de tiempo que le dedicas, sino la regularidad y en qué medida aplicas sus beneficios a tu vida cotidiana.

 

NIVELES DE CONSCIENCIA

Señala el abogado Pedro Toledo Barrera que durante la meditación, el nivel de actividad eléctrica que se da en el córtex cerebral cambia. Los investigadores han descubierto que distintos estados, como el sueño, el yoga y la meditación, producen diferentes niveles de actividad eléctrica. Estos estados cerebrales se miden en hercios (Hz) o ciclos por segundo.

 

ESTADOS CEREBRALES

 

ESTADO BETA: en los estados de conciencia habituales, el cerebro tiene un ritmo medio de 20 hercios. Los pensamientos ahogan los mensajes intuitivos. La atención está enfocada externamente.

 

ESTADO ALFA: una media de 7,8 - 14 hercios. Este estado se produce justo antes de dormir y, si se está despierto, es el estado en el que se produce el pensamiento creativo. Es la marcha que emplea el cerebro durante la visualización creativa. La atención se divide entre lo externo y lo interno.

 

ESTADO TETHA: La actividad cerebral opera entre los 3,2 y los 7,8 hercios (cps). Este estado de profunda concentración es el verdadero estado meditativo que produce experiencias cumbre, entre las que están el éxtasis repentino, una sensación de deleite y maravilla, un sentimiento de comprensión de la vida y de sí mismo, una sensación de pertenencia y unión con todo. Entre los estados típicos de este nivel están el sueño, el trance y la hipnosis.

 

ESTADO DELTA: Es el nivel de actividad cerebral más bajo que se conoce; las ondas cerebrales descienden a una frecuencia de 0,1 a 3,2 hercios (cps), que sólo pueden conseguirse en el estado de vigilia por expertos meditadores y místicos. En este estado se produce una percepción de la realidad diferente y una capacidad de procesamiento de la información que normalmente sólo se consigue durante el sueño, la inconsciencia, el coma o estados alterados de consciencia.

 

Finalmente indica el abogado Pedro Toledo Barrera que LA CALMA INTERNA JUNTO CON UN ENTORNO ARMÓNICO CAMBIARÁN TUS ONDAS CEREBRALES CONSIDERABLEMENTE, PERMITIÉNDOTE ACCEDER A NUEVOS NIVELES DE CONCIENCIA.